อาหารที่เราทานเป็นแหล่งความงามชั้นยอด เพราะเราทานอะไรก็ได้แบบนั้น โชคดีที่ในตอนนี้กระแสอาหารเพื่อสุขภาพได้รับความนิยมกันไปทั่วโลก จึงมีเมนูอาหารอร่อยๆ มากมายมาให้เราได้เลือกทาน ทั้งลดน้ำหนัก และรักษาสุขภาพไปด้วยกัน รู้หรือไม่ว่าอาหารหลายๆ ชนิดให้สุขภาพที่ดีและยังช่วยบำรุงผิวให้สวยสดใสอีกด้วย

1. ชาเขียว ในชาเขียวมีสารอาหารหลายประเภทที่ช่วยชะลอความแก่ คงความอ่อนเยาว์ และช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญให้ร่างกาย มีสารเทนนินที่ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิว กำจัดความมันส่วนเกินได้อีกด้วย ไม่แปลกใจที่กลายเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่นิยมไปทั่วโลก

2. โอเมก้า 3 ไขมันที่ดีแบบโอเมก้า 3 พบได้จากปลาแซลมอน สัตว์ปีก หอยนางรม มีคุณสมบัติช่วยบำรุงระบบการทำงานของประสาทและสมอง ต่อต้านการเกิดสิว ผิวเรียบเนียนอ่อนเยาว์

3. ทับทิม กำลังเป็นที่นิยมมากในหมู่คนรักสุขภาพ เพราะเป็นผลไม้ที่มีวิตามิน A,C,E สูง ช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใส ต่อต้านความชรา ช่วยระบบการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ

4. น้ำมะเขือเทศ ที่หลายๆคนยี้ เพราะคนไทยอาจไม่คุ้นเคยกันเท่าไหร่ น้ำมะเขือเทศให้ไลโคปีน ไบโอฟลาโวนอยด์ที่ช่วยต่อต้านสารอนุมุลอิสระสูงมาก สูงกว่ามะเขือเทศสดเป็นไหนๆ หลายคนต่างรีวิวเป็นเสียงเดียวกันว่า เมื่อดื่มเป็นประจำแล้วผิวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

5. โยเกิร์ต อาหารต้านวัยให้แบคทีเรียโพรไบโอติกช่วยการทำงานของระบบลำไส้ให้ทำงานได้ดีขึ้น เป็นผลดีต่อการขับถ่าย ส่งผลดีต่อผิวเปล่งปลั่ง และลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

การทานอาหารที่ดีมีส่วนช่วยการลดน้ำหนักมากถึง 70% หากอยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายมากนัก ลองปรับเปลี่ยนการทานอาหารเลือกทานคลีนดูสักที ได้หุ่นสวยขึ้นและผิวยังสวยขึ้นด้วย โชคดีหลายต่อเลยค่ะ